枸杞、菊花泡水，切记“2要2不要”！不懂规矩就喝，当

生活中，无论是单纯喜欢，还是以养生之名，泡枸杞茶、菊花茶喝的都大有人在。

也不怪大家痴迷于此，枸杞和菊花的养生功效，自古为医学大家、文人墨客所传颂。

在中医看来，枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花则味甘、苦，性微寒，具有散风清热、养肝明目、清热解毒等功效。

不过，再好的养生佳品，要会吃才行，如果吃错了，反而可能伤身。

今天小编分享一些泡喝枸杞、菊花的注意事项，大家一起来长知识吧~

枸杞泡水，切记“2要2不要”

不同人群食用枸杞，用量应有所调整。譬如，生长发育阶段的青少年用眼较多，中壮年肝火较旺，都可酌情加量；老年人的机体代谢和排泄功能下降，用量可减半摄取。 

注意：脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

用水冲泡枸杞，其营养成分未必能全部释出，如果吃喝枸杞水，很多营养白白浪费！

要想充分摄取枸杞中的营养成分，更有利于其药效发挥，建议大家先用热开水浸泡枸杞一段时间，等水温晾温后，连水带枸杞果肉一起吃喝。

“2不要”

 

一方面，黑、红两种枸杞的绝大部分成分是一致的，只是黑枸杞多含了一些花青素。

花青素是一种强抗氧化剂，但它绝非稀有，很多深色、紫色甚至红色的食物都含有花青素，比如桑葚、葡萄、紫薯、蓝莓、甜菜根、黑米、黑豆等。

另一方面，传统医学并未肯定黑枸杞的“神奇”效果，甚至中医药典中也没有这味药的记载。

因此，大家只当黑枸杞是一种对养生保健有益的浆果即可，大可不必迷信营销吹出来它的其他功效。

枸杞水泡好后，注意查看水色，正常应该是淡黄色，如果呈异常的砖红色，可能是染色或熏制枸杞，千万别喝。

菊花泡水，切记“2要2不要”

菊花种类太多，不同品种的菊花在性味、功效上有细微差异。

为便于区分，可将菊花分为黄菊花、白菊花和野菊花。大家应咨询医生，按个人体质与需求选择。