维生素，美容盛宴
2014年04月25日 来源：第一食品网 OEM代加工网
存在食品：胡萝卜、羽衣甘蓝、哈蜜瓜
需求量：每天2毫克至4毫克。人们可以从50克的胡萝卜或70克的哈蜜瓜中摄取。
注意：缺乏原维生素A会导致皮肤没有光泽，干燥。
美肤元素二：维生素A
存在食品：动物肝脏、鱼类、黄油和奶酪中
需求量：每天0.8毫克至1.0毫克。这种元素可以在身体里沉淀。每一个月吃一次肝脏类食物足以使身体获得充足的维生素A。
注意：缺乏维生素A会导致皮肤干燥粗糙。
美肤元素三：维生素B1
存在食品：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物
需求量：每天1.0毫克至1.3毫克。人们可以从100毫克粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。特别应留心的是，每天定量摄取。
注意：缺乏维生素B1容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老，产生皱纹。
美肤元素四：维生素B2
存在食品：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶
需求量：每天1.2毫克至1.5毫克。比如人们可以从不到50克的猪肝或是200克的蘑菇中摄取。
注意：缺乏维生素B2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、瘙痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄
需求量：每天2毫克至4毫克。人们可以从50克的胡萝卜或70克的哈蜜瓜中摄取。
注意：缺乏原维生素A会导致皮肤没有光泽，干燥。
美肤元素二：维生素A
存在食品：动物肝脏、鱼类、黄油和奶酪中
需求量：每天0.8毫克至1.0毫克。这种元素可以在身体里沉淀。每一个月吃一次肝脏类食物足以使身体获得充足的维生素A。
注意：缺乏维生素A会导致皮肤干燥粗糙。
美肤元素三：维生素B1
存在食品：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物
需求量：每天1.0毫克至1.3毫克。人们可以从100毫克粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。特别应留心的是，每天定量摄取。
注意：缺乏维生素B1容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老，产生皱纹。
美肤元素四：维生素B2
存在食品：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶
需求量：每天1.2毫克至1.5毫克。比如人们可以从不到50克的猪肝或是200克的蘑菇中摄取。
注意：缺乏维生素B2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、瘙痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄
（OEM代加工网：
上一篇：饭后茶等于毒药，减肥禁忌
下一篇：美丽元素就在健身之后进补
- 一天
- 三天
- 一周
- 1一位老客户的续签理由：为什么18年一直续签88蓝
- 2润嗓只会多喝热水？秋天这样泡水更滋润解燥
- 3【武汉名实】蓝帽批文+专利产品+源头工厂全国招募合作
- 411月起，这些新规将影响你我生活
- 5经济大省挑大梁 新动能增长强劲——透视31省份经济“
- 6200+蓝帽、全剂型、100+二类器械——113号令下，选源
- 7【秦川乳业】一站式全案无忧服务 · 2026抢占大健康亿
- 8西红柿再次成为关注对象！医生提醒：吃时千万注意这2
- 9我国实现脑机接口领域国际标准新突破
- 10AI需求还够强吗？三大巨头将给出最新答案
秋季：合理膳食 祛斑更有效
喂宝宝，普及科学知识
保健品行业仍然“朝阳” 行业怪圈
市保健品安全 “正源行动”锁定四
