秋天需注意的保健细节

入秋以来，早晚气温凉，人们在享受清凉的同时往往会忽略一些健康细节。专家告诫，在这个多变季节，特别要注意保健，预防感冒、发热等疾病。入秋之后，大家就要注意出门带着一件外套，锻炼时热了就脱掉，稍微有些凉就穿上。尤其是儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，秋季早晚温差大，早晚出门应带件衣服以备不时之需，避免受凉感冒。 另外，很多人都喜欢洗完头后让头发自然风干，夏季如此倒也无碍，并且有利于发质维护，但入秋以后这种方法应该改一改了。秋季早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，此时皮肤毛孔张开，容易导致头痛、感冒，颈椎病患者更会加重病情。如果在晚上洗头，带着倦意和湿发睡觉的话，湿气会滞留于头皮，第二天起床后，人会感觉昏昏沉沉，头痛乏力。 因此，洗头后最好让头发及时晾干，避免风寒入侵对身体造成危害。