过小年啦!小年养生要点分享，记得收藏！

过小年，迎新年

二十三糖瓜粘，二十四写福字

二十五扫尘土，二十六割大肉

二十七杀小鸡，二十八把面发

二十九对联贴门口，三十晚上熬一宿

大年初一扭一扭

传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下被烧死了。

玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，并且命他在每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。

老百姓觉得对灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，民间就有了腊月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。

过小年，迎新年

01
过小年，迎新年

今天是农历腊月二十三，是北方的小年，而南方则是二十四为小年，因为地域风土人情各异，时间上有所差异，但无论是哪一天，都是春节大幕的开端，寄托着中华儿女辞旧迎新，迎祥纳福的美好愿景！

壹
祭灶

小年这一天有祭灶的习俗。这个习俗源于古人拜火的习俗。灶神的职责就是执掌灶火，管理饮食，后来扩大为考察人间善恶，以降福祸。

贰
吃灶糖

小年这一天，还有吃灶糖的习俗。灶糖起初为祭灶、辞灶时的供品，主要原料是麦芽糖。因为其味甜，灶王爷吃糖后嘴甜，就会多说好话。

叁
扫尘土

小年这一天，还是扫尘的日子。过小年意味着离过春节不远了，小年这一天人们通常会彻底打扫室内卫生，洗衣清物，刷锅涮瓢，俗称为扫尘。

小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。

壹
饮食：吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。过了小年，离春节也越来越近了。唐代名医孙思邈说："春日宜省酸，增甘，以养脾气。"意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴，不能吃哦！

贰
生活：清洗物品

按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。

因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。

叁
心理：恬淡安静

小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时即将进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄，厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。