如何预防秋燥

如何预防秋燥

1、如何预防秋燥之少开电扇,关窗睡觉

秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

2、如何预防秋燥之保护脐部,预防疾病

天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

3、如何预防秋燥之避免过早添加衣物

秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

4、如何预防秋燥之多睡一小时

增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。更加可以预防秋燥,有精神身体就会好。

5、如何预防秋燥之运动

根据自己的身体情况,选择适合自己的运动项目。运动可使呼吸肌活动增加,更多地肺泡参与气体的交换,肺的通气量和摄氧量均会增加,呼吸功能也就得到了改善。运动可使消化系统代谢旺盛,增加消化液的分泌,加强胃肠蠕动,增强食欲,消化系统吸收功能液可得到改善。

运动可使大脑皮层兴奋和抑制过程更加协调,神经细胞的工作效率更加提高,运动在给身体带来种种益处的同时,也是预防“秋燥综合征”必不可少的一种手段。

6、如何预防秋燥之少吃冷饮

立秋后虽有了凉意,但还有些“暑气”没散,暑热中人的毛孔是张开的,皮肤的纹理比较疏松,容易受外界的邪气侵袭,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状。立秋后,昼夜温差逐渐加大,脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。