45条养生常识，比金子还值钱！

饮食：

1 早晨喝一杯水很重要。

2 绿茶有益防治肝炎肝癌。

3 胖大海泡茶不宜长期饮用。

4 感冒不宜喝苦丁茶。

5 晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

6 不宜空腹喝酸奶。

7 喝完牛奶应喝口白开水。

8 吃鱼能保持血管年轻。

9 鱼刺卡喉不宜醋疗。

10 胆固醇高者少吃鱿鱼。

11 食肉过多对身体有害。

12 不宜吃开口的糖炒板粟。

13 茶叶蛋不宜多吃。

14 发烧时不宜食用鸡蛋。

15 多吃黑色食物可补肾。

16 烂水果不烂部分也有毒。

17 冬季养生宜多食热粥。

18 空腹不宜喝蜂蜜。

19 不宜用沸水煎中药。

20 服中药不宜加糖。

生活：

1 凉水洗脚有损健康。

2 睡眠充足才有益健康。

3 情绪不畅会导致胃病。

4 午睡有助于预防冠心病。

5 日照每天过三小时才算健康住宅。

6 卧室窗户留缝有助于睡眠。

7 清晨不宜开窗通风。

8 热水袋比电热毯更益健康。

9 不宜用塑料袋保存果蔬。

10 筷子最好半年换一次。

11 鼻子出血时不要抬头。

12 正确刷牙比选择牙膏重要。

13 起床不宜马上叠被子。

14 晒被子不能拍打。

15 健身前热身活动很重要。

16 步行适量能使大脑更年轻。

17 步行最有利于中老年人健康。

18 冬天早晨不宜洗头。

19 冬季洗澡次数不宜多。

20 冬季不宜长期待在温暖房间。

21 不宜长时间停留在冬季雾气中。

22 晒后不能用热水洗脸。

23 常梳头有益健康。

24 上午晒太阳有利于冬季健康。

25 翘二郎腿会影响健康。