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一个中医养生大法,尤其适合老年人

2023年01月11日  来源:互联网  OEM代加工网

大家好,我是江西慈脉中医(徐氏中医)的徐医生。

今天跟大家谈谈一个特别适合老年人的养生大法,尤其是老年女士。

也许说了女性朋友并不会照做,但是还是想说一下,最近大家基本上都已经阳康了,因此很多女性朋友晚上又出来跳广场舞。

我看到这些朋友一边穿的挺多的,一边抖抖索索的坚持跳广场舞,一边跳一边给自己打气,要锻炼才能更好的恢复。

其实这种情况下真的没有必要在这个时候跳广场舞,这不是在锻炼,是在伤害身体啊。

这是为什么呢?其实冬天本身就适合藏,晚上更是要藏,藏得是什么,藏得就是阳气,也就是我们中医所说的正气。



而且到了冬天,就很寒,很湿,这种寒湿是深入骨关节的,会阻滞经脉气血。但是广场舞阿姨会觉得自己在运动,这不是很热吗?怎么还会感染寒湿呢?

这也正是因为我们身体热了,热了我们皮肤腠理的毛孔都打开了,这就是给寒湿之邪打开了通路,那么寒湿就开始长驱直入了。

晚上的阴气和阴寒之邪是伤阳的利器,所以不得不防,而且必须谨防。

那不跳广场舞,应该做些什么呢?很多老年朋友就想不跳舞多无聊啊,今天就给大家推荐一个养生大法——书画养生。

现在生活节奏都很快,很多人都静不下来,但是你有没有发现,名人们在退休后,都在家联系书画,这就是真正的养生之道。

这是因为不管是书法还是绘画,都要凝神静气,心神专注,这样可以调整呼吸、还可以协调手、眼,锻炼手臂的力量,对全身气血的周流,都有促进作用。尤其是调心这方面,效果显著。

曾培杰老师曾说过:“书法家多寿,寿自笔端来。这个人活得长不长命,跟个人的心性修养功夫关系最大。练书法就是不修气功的气功,多年的书法修养,可以让人淡泊平静,听天命的安排,不惊不怖,所以越发活得长久。”

而现在绝大多数的老年人,很多疾病都是因为心病引发的。我们中医认为:心藏神、心主血。心神散乱,心气亏虚,就会导致心血不足,心神不宁、心情烦躁,难以入睡。或是胸闷气短、血行不畅、头晕眼花。

是不是这样,另外,除了书画,还可以读书,读书可以让人心神宁静、心境开阔、心情舒畅,也是一种养生,养的是一种神。

养好了神,不仅可以滋养身体,让气血和缓,还可以滋养精神。举个例子,杨绛先生,人家之前因为照顾丈夫、女儿,一直身体不好。但后来一人独居后,多与书本为伴,笔耕不辍,结果活到了一百多岁。

知书达理,豁达自在,是所有矛盾的解药,更是身体阻滞的开关。

另外,还要注意一点,平时少刷手机,那个太伤神,少看电视,太费神。多画画多练字,练久了,你就会发现里面的奥秘了。



另外有空的话,可以每天早上和我们一起练八段锦,效果真的好。

 


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